Efterfødselsyoga

Efterfødselsyoga

YOGA FOR MOR

Tag din baby med og kom i form igen efter fødslen på en blid og nænsom måde.
Fokus er især på bækkenbund og kernemuskulatur, samt ryg, nakke, skuldre og arme. Da det ofte er de områder, din krop har godt af at få arbejdet igennem, efter en graviditet og fødsel, og en belastning af at bærer baby på armen.
Der holdes hele tiden fokus på åndedrætsbevidsthed, som er et centralt redskab til at skabe ro, nærvær og balance i krop og sind.

Der er naturligvis plads til både vågne, sovende og spisende babyer på holdet (fra ca. 5 uger efter fødslen).

Louise gør meget ud af at imødekomme hver enkelt deltager, så man kan være med uansat forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Undervisningen er til dels inspireret af Elin Solheim, som er specialuddannet gynobs. fysioterapeut, og hendes anvendelse af ny viden om bindevæv, funktionel kerne og bækkenbund.

Så kunne du tænke dig at dyrke yoga med din baby og andre mødre, så tilmeld dig dette kursus.