Ingen graviditetssvømning på Sankt Elisabeths

Graviditetssvømning

Graviditetssvømning foregår i 34 grader varmt vand og kan hjælpe dig til større kropsstyrke.

Vandets modstand giver dig mulighed for en effektiv træning af din krop samtidig med. at vandet gør dig vægtløs og dermed aflaster den belastede krop.
Det varme vand er med til at lindre ømme muskler og giver desuden en bedre blodcirkulation i kroppen.

Forskning viser yderligere, at kontinuerlig træning igennem graviditeten reducerer risikoen for komplikationer. Ligeledes er der større chance for, at graviditeten og fødslen forløber lettere, man bliver fysisk stærkere og får mere overskud.

Sidst men ikke mindst, bliver det lettere for kroppen at komme sig efter fødslen.

I undervisningen træner vi:

Hofter og ben – så de bedre kan vænne sig til den øgede belastning igennem graviditeten.

Kondition – en god cirkulation kan være med til at gøre fødslen lettere.

Bækkenbund – arbejdes på at forebygge evt. problemer i efterfødselstiden.

Åndedrættet – inddrages i de forskellige øvelser, så alle føler sig fortrolige og trygge med deres vejrtrækning.

Graviditetssvømningen henvender sig til alle gravide – ligegyldigt niveau.

Der er mulighed for opstart fra 12. graviditetsuge og helt frem til termin.

Vores dygtige underviser Katarina sørger for, at undervisningen er tilpasset individuelle problematikker, så alle får mest muligt ud af træningen.