Fødselsforberedelse og fødselsforberende træning

Vil du føle dig tryg og stærk til din fødsel ?

Tryg og stærk i fødsel 

Lyder det som en fødselsforberedelse, der lover mere end den kan holde?

Den er faktisk god nok! 

Tryg & stærk i fødsel er et fødselsforberedende forløb, hvor du bliver klædt grundigt på til en tryg fødsel med faglig viden, fødselsforberedende træning, visualisering og vejrtrækningsteknikker. Du bliver forberedt på de tanker og situationer, du kan møde undervejs, der gør dig i stand til at træffe de beslutninger, der er vigtige for dig i graviditeten og under fødslen.

Tryg & stærk i fødsel består af i alt 5 mødegange á 2 timers varighed.
Den første time vil vi gennemgå og give forståelse for dagens teoriemne, og den efterfølgende time bliver du guidet i praktiske teknikker og fødselsforberedende træning.

Kombinationen af teori og praksis gør, at du vil føle dig tryg fra start til slut.

De 4 af mødegange vil vi gennemgå forskellige teoriemner såsom: 

✓ Den sidste del af graviditeten og forberede sig mentalt og praktisk op til fødslen.
✓ Oxytocin, fødslens start og den latente fase af fødslen, samt redskaber til håndtering af denne fase.
✓ Den aktive fase, smertelindring og kontrol under fødslen.
✓ Nedtrægnings- og pressefasen.
✓ Efterbyrdsfasen
✓ Amning
✓ Den første tid som nybagte forældre.

Derudover vil der hver gang også være fokus på den fødselsforberedende træning: 

✓ Yoga – Mental og fysisk styrke, samt udholdenhed til den gravide krop. Derudover har vi også afspændende øvelser og hvilestillinger, som virker smertelindrende.
✓ Træning af det dybe og rolige åndedræt og opmærksomhed på åndedrættet under pressefasen.
✓ Bækkenbundstræning
✓ Visualisering

Sidst lektion vil blive afholdt en hverdagsaften, hvor din fødselshjælper/partner inviteres med og i bliver klædt på til at danne det bedste fødeteam.

Her vil vi gennemgå: 

✓ Partnerens/fødselshjælperens rolle
✓ Rebozoøvelser
✓ Fødestillinger
✓ Massageteknikker

I får både teoretisk viden om fødslen og praktiske øvelser, der hjælper fødslen på vej.

Underviseren:

Sabrina Haugaard er ejer af Storm og Rod, Yoga og Fysioterapi. Hun brænder for at skabe gode rammer for kvinder og deres træning i livets forskellige faser. Sabrina har undervist i fødselsforberedelse både individuelt og på hold. Hun er vild med at gøre kommende forældre trygge og stærke sammen, til den forestående fødsel.

Hendes fornemmeste opgave er at give dig/jer effektive redskaber til fødslen, som i på egen krop kan mærke virker, er smertelindrende og giver kontrol. Sammen med den nyeste viden bliver i godt klædt på, så i sammen er det bedste fødeteam.

Praktisk information om kurset:

Varighed: 5 lektioner á 2 timers varighed. ( den sidste gang kan man medbringe sin fødselspartner).

Pris: 2095kr for den gravide, 0 kr. for partneren.

I møder op, også står vi for resten.

Du får grundig forberedelse til både fødslen og den første tid med barnet.

Café: Det vil være muligt at købe både drikkevarer og noget at spise fra vores café.

Lokation: Holmbladsgade 102, st. th 2300 København S.